Suplemento de cálcio e vitamina D

O suplemento de cálcio e vitamina D serve para tratar ou prevenir o aparecimento de osteoporose e reduzir o risco de fraturas, principalmente em indivíduos com baixos níveis de cálcio no sangue.

Para que serve o suplemento de cálcio e vitamina D

O suplemento de cálcio e vitamina D está indicado na prevenção e tratamento da osteoporose, antes e após a menopausa, ou na gestação ou aleitamento. Além disso, o suplemento de cálcio e vitamina D pode ser usado para diminuir o risco de fraturas.

9 Benefícios da Vitamina D

A vitamina D tem ganhado cada vez mais atenção no que diz respeito a dieta e suplementação. De fato, os benefícios da vitamina D são numerosos, e a sua deficiência bastante perigosa e indesejável. Trata-se, porém, de uma vitamina que o corpo é capaz de produzir, contanto que seja exposto a níveis adequados de luz solar.
Mesmo assim, muitas pessoas estão sujeitas à deficiência, que deve ser corrigida através de alimentos com vitamina D ou com uma suplementação adequada recomendada por um médico. Vamos conferir os benefícios da vitamina D, e dessa forma você compreenderá para que serve esta vitamina em seu organismo, além de conhecer suas principais fontes naturais.

1. Saúde Óssea

2. Maior Imunidade

3. Reduz o Risco de Diabetes

4. Saúde Cardiovascular

5. Proteção a Nível Genético

6. Saúde Hormonal

7. Performance Mental

8. Perda de Peso

9. Ganho de Massa Muscular

Como usar o suplemento de cálcio e vitamina D

O modo de uso do suplemento de cálcio e vitamina D consiste na ingestão de 1 a 2 comprimidos por dia, junto às refeições

Não são apenas ossos fortes, o cálcio proporciona outros benefícios.
O cálcio, um mineral fundamental que têm diversos benefícios, principalmente para os ossos, mas não é somente isso, existem outros benefícios.

O cálcio é um mineral classificado como macronutriente, que são nutrientes necessários para o organismo em grandes quantidades ingeridas diariamente, para suprir a perda e manter a saúde dos dentes e dos ossos. A concentração desse mineral no corpo constitui em 99% nos ossos e nos dentes e 1% na circulação sanguínea, ele é encontrado em grande quantidade no organismo, pois além de fazer parte da formação dos ossos e dos dentes, ao longo da vida os mantêm saudáveis para não sofrerem fraturas.

Os benefícios que o cálcio traz para a saúde são muitos, vão além do que já sabemos, que é cuidar dos ossos e dos dentes. Recentemente foi descoberto, através de um estudo, que o cálcio auxilia na perda de peso, pois a porcentagem que fica na corrente sanguínea desempenha o papel de inibir as enzimas responsáveis pela formação dos adipócitos, células que armazenam gordura no corpo. Foi identificado também que a obesidade está ligada com a falta de cálcio no organismo, mas não pense que quem está no peso ideal está esbanjando cálcio, pode acontecer de pessoas magras terem a falta do nutriente e, não esqueça que para emagrecer, é preciso ter uma alimentação balanceada, rica com todas as vitaminas e minerais necessários.
Esse mineral desempenha outras funções no organismo que também são muito importantes, como:

· Auxilia na contração muscular;
· Coagulação sanguínea;
· Função enzimática;
Transmissão nervosa.

A quantidade recomendada para um adulto consumir diariamente é de 1000mg entre os 19 e 50 anos, após essa idade começa a perda de massa óssea em ambos os sexos, por isso a quantidade aumenta para 1200mg diariamente, para que os ossos fiquem fortes e saudáveis, assim os riscos de fraturas serão diminuídos. Em algumas fases da vida, principalmente da mulher, durante a gestação e lactação, a quantidade recomendada é de 1200mg, nesse período a perda de cálcio é muito grande. Na infância também é preciso uma grande quantidade de cálcio, após 1 ano de idade é recomendado a ingestão de 800 mg para o desenvolvimento perfeito dos ossos.